Bỏ thói quen “phì phèo”

Chăm sóc sức khỏe

tap the duc Bỏ thói quen “phì phèo”Bỏ thói quen hút thuốc lá là điều không dễ dàng chút nào đối với cánh mày râu. Thế nhưng, thực hiện theo những lời khuyên sau của các chuyên gia được báo The Times of India (Ấn Độ) dẫn lại, bạn có thể thấy việc từ bỏ thuốc lá không quá khó khăn.

Trước hết, phải quyết định chắc chắn rằng bạn muốn bỏ thuốc lá. Hãy suy nghĩ về những lý do tại sao bạn muốn làm điều này và lợi ích của hành động này.

Nhờ gia đình và bạn bè hỗ trợ. Lên lịch từ bỏ thói quen hút thuốc lá và bám sát kế hoạch này.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về quyết định bỏ thuốc của bạn. Tư vấn và thuốc men (nếu cần thiết) sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu bỏ thuốc dễ hơn.

Tập thể dục hằng ngày vì nó có tác dụng giảm căng thẳng cũng như giúp cơ thể đối đầu với tổn hại do hút thuốc lá gây ra. Tập hít thở sâu mỗi ngày.

Tìm xem có người thân hoặc bạn bè nào của bạn cũng muốn bỏ thuốc lá. Có người đồng hành, các bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau và qua đó, việc bỏ thói quen “phì phèo” sẽ không quá khó khăn.

Uống nhiều nước. Nước không chỉ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể mà còn giúp giảm cơn thèm thuốc lá.

Huỳnh Thiềm

FacebookLinkedInShare