tập thể hình

Ngoài việc tập luyện chuyên cần và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, những người tập thể hình cũng nên lưu tâm đến những thói quen không tốt. Vì nó có thể làm giảm hiệu quả tập luyện có khi…

Phương pháp luyện tập xoay vòng theo chuỗi là một chuỗi các bài tập được thực hiện lần lượt với khoảng thời gian nghỉ rất ít hoặc không nghỉ. Phương pháp này (thông thường) rất hiệu quả cho…

@breTcontreras1 105K Followers Được biết đến như chuyên gia về cải thiện vòng 3, Bret Contreras đã và đang là HLV thể hình cho các ngôi sao Hollywood như Kate Upton, Matt Damon…

Không cần phải cất công đến phòng tập và cũng không cần đến những bài tập rườm rà, đòi hỏi nhiều dụng cụ hỗ trợ, bạn vẫn có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả với 5 phương cách đơn giản sau đây.…

Các loại thực phẩm chứa nhiều protein có nguồn gốc từ thực vật như hoa quả, các loại hạt và cách kết hợp chúng với những bữa ăn nhẹ cung cấp dưỡng chất cần thiết. Những bữa ăn nhẹ là…

Vốn là một siêu sao Hollywood, Will Smith từ lâu đã được biết đến với những vai diễn nam tính cùng thân hình cực chuẩn. Tuy nhiên, trong bom tấn Suicide Squad, nam tài tử này đã khiến người…

Có những điều không được nói ra hay viết lại thành nội quy, quy định trong phòng Gym nhưng  đòi hỏi người mới tập thể hình phải lưu ý thực hiện tránh hiểu lầm và gây khó chịu cho những người…

Ngực trên nối liền ngực với vai, phần ngực trên dày rộng giúp cho phần trước bạn trong “bề thế” và hấp dẫn phải đẹp hơn. Phần đầu mình sẽ giới thiệu các bạn các bài tập ngực trên hiệu quả…

Cơ tay của bạn vẫn chưa bùng nổ về kích thước hay chưa phát triển một cách toàn diện? Rất có thể bạn đã, đang dính vào những lý do mà Tapthehinh.net sẽ giới thiệu sau đây. Những thông tin…

Nam giới ai cũng mong muốn sở hữu thể hình đẹp vạm vỡ, body chuẩn. Để đạt được điều đó, người tập cần xác định mục đích tập luyện của mình, từ đó đưa ra lịch tập thể hình hiệu quả, có…