Trong quá trình tập thể hình đặc biệt đối với những người mới thì việc quá tải là khó tránh khỏi. Điều quan trọng là bạn có thể cảm nhận nó được hay không? Dưới đây là những dấu hiệu giúp…
Ghế phẳng (ghế bench) là một dụng cụ hỗ trợ tập thể hình cực kì hữu hiệu nhất là trong những động tác tập cùng thanh tạ. Thế nhưng hôm nay, những 57 động tác sau đây bạn sẽ dùng ghế phẳng…
Nếu anh em tập thể hình đang luyện tập cật lực nhưng vẫn có những vùng mỡ không tiêu được, phần cơ cải thiện không được như mong muốn, thì rất có thể anh em và trường hợp những người ở phần…
Trong thể hình, có muôn vàn bài tập mà anh em cho rằng thích hợp để cải thiện thân trên. Nhưng thực tế, không có bài tập nào tốt như xà kép. Bài tập này hiệu quả để cải thiện từ đầu đến…
Nhiều người cho rằng để sở hữu cơ bụng 6 múi, chúng ta chỉ cần tập luyện thật chăm chỉ đặc biệt là ở nhóm cơ bụng. Thế nên nhiều bạn trẻ thường đến phòng tập chỉ tập chuyên sâu các động tác…