Thể Hình 8 bí quyết luyện tập tăng cơ bắp hiệu quả cho chàng gầy Việc luyện tập thể hình là phương pháp tăng cân của hầu hết những chàng gầy còm. Tuy nhiên, không phải chàng trai nào…
Thể Hình Kiên trì hít đất mỗi ngày : cơ thể thay đổi kỳ diệu sau 3 tháng Hít đất hay chống đẩy là một bài tập dạng compound – tức là kết hợp cùng lúc nhiều nhóm cơ mà cụ thể là cơ chính sẽ là…
Thể Hình Những lưu ý để tập thể hình đồng thời giảm cân hiệu quả nhất Theo lời khuyên của các chuyên gia. Nếu bạn tập thể hình giảm cân đúng cách sẽ giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu…
Thể Hình Hành trình chàng béo thành HLV thể hình hạng nặng : 105 kg Thừa cân, béo phì, Quốc Anh bị ép tập gym để giảm cân. Sau 5 năm, vóc dáng của anh hoàn toàn thay đổi với thể hình vạm…
Thể Hình Tập gym đừng dại tập những bài sau nếu không có người hướng dẫn Đây là những bài bạn không nên tự mình thực hiện khi mới tập, vì chúng có nguy cơ chấn thương rất cao. Trên thực tế thì…
Sức Khỏe Nam Giới 4 thói quen gây ảnh hưởng đến quá trình tập thể hình của bạn Ngoài việc tập luyện chuyên cần và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, những người tập thể hình cũng nên lưu tâm đến những…
Sức Khỏe Nam Giới Sức mạnh thần kỳ của luyện tập gym Bộ ảnh dưới đây cho thấy việc tập gym không chỉ giúp bạn có thân hình thon gọn mà còn giúp bạn trông trẻ đẹp ra rất…
Đẹp & Phong cách Tuổi tác chỉ là con số với 5 gã đàn ông quyến rũ Lão hóa là quy luật của tự nhiên, nhưng 5 người đàn ông quyến rũ sau đây sẽ chứng to được rằng tuổi tác chỉ là con số…
Sức Khỏe Nam Giới 7 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất sau khi tập thể hình Nhiều người vẫn cho rằng luyện tập là đủ và xem nhẹ tầm quan trọng của thực phẩm dinh dưỡng, dẫn đến kết quả không…
Sức Khỏe Nam Giới Tập luyện hiệu quả với phương pháp xoay vòng (Circuit Training) Phương pháp luyện tập xoay vòng theo chuỗi là một chuỗi các bài tập được thực hiện lần lượt với khoảng thời gian nghỉ…