thể hình

Hít đất hay chống đẩy là một bài tập dạng compound – tức là kết hợp cùng lúc nhiều nhóm cơ mà cụ thể là cơ chính sẽ là cơ ngực và các cơ phụ là cơ vai, tay sau và tay trước. Bài tập rất dễ…

Lý do duy nhất khi tập thể hình phải ăn lạt là do hạn chế lượng muối (sodium) mà cơ thể hấp thu vào. Muối có tác dụng lưu trữ nước trong cơ bắp, do vậy sẽ khó tạo độ sắc nét cho cơ.…

 Tập gym 1 mình có những mặt tích cực  riêng nhưng nếu so với lợi ích của việc có bạn tập chung thì chắc chắn các bạn nên cân nhắc chuyện rủ ngay anh bạn thân! 1. Tiếp thêm động lực…