Thể HìnhNhững bài tập thể hình dành cho các cặp đôiViệc tập thể dục khi có bạn đồng hành sẽ luôn trở nên hứng thú và bạn sẽ có thêm nhiều động lực hơn để sắp xếp thời gian…
Thể Hình5 động tác thể dục lấy cảm hứng từ thế giới động vậtCon người có thể hưởng lợi từ thế giới động vật nếu chịu khó học hỏi và áp dụng vào cuộc sống của mình. “Phỏng sinh…
Thể Hình4 bí quyết tập luyện hiệu quả cho người mới tập thể hìnhLà người mới tập thể hình, bạn luôn lo lắng và băn khoăn về những lưu ý và kiến thức để việc tập luyện đạt kết quả ca.…
Thể HìnhChẳng cần ăn mặc cầu kỳ, chỉ cần tập gym thôi cũng đủ “biến hình”…Nếu không tin là chẳng cần tóc tai, quần áo theo xu hướng cũng đủ để thành soái ca, hãy xem những màn “biến hình”…
Sức Khỏe Nam Giới8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản bạn nên biếtCác bạn nào thường hay lân la trên các hội nhóm chạy bộ chắc chắn sẽ không lạ gì với các thuật ngữ: Long Run, Fartlek,…
Sức Khỏe Nam GiớiCăng cơ, rách cơ và cách giúp bạn khắc phụcHiện nay, tập gym trở nên khá phổ biến không chỉ với anh em mà còn đối với cả chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng…
Sức Khỏe Nam GiớiDân tập thể hình chạy bộ như thế nào cho đúng?Chạy bộ là hình thức luyện tập sức khỏe "rẻ nhất, tiện lợi, hiệu quả nhất", vậy dân tập thể hình phải chạy bộ như thế…
Thể HìnhTránh chuột rút với 6 bài khởi độngDù tập sớm hay muộn, bạn cũng cần phải lưu ý trước khi bước vào buổi tập của chúng ta nhé. Những động tác khởi động làm…
Thể HìnhLịch tập gym trong tuần của ông hoàng cơ bắp “The Rock”…Thứ 2: Tập cơ ngực Nằm trên ghế phẳng và đẩy 2 tạ đơn (4 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần) Nằm trên ghế, 2 tay…
Thể Hình5 nguyên nhân khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quảTần suất tập quá căng Rất nhiều bạn tập luyện muốn cơ bắp mình phải làm việc hết năng suất và trải qua…